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  炎炎夏日,酷暑难耐,时不时就汗流浃背。出汗在大众的印象中,是一个有益的健康行为,出汗可以帮助体内毒素的顺利排出,这样身体更为健康。qvu深圳视讯网

  平日里也经常听到鼓励多运动、多出汗的话语。但是出汗真的排毒吗?qvu深圳视讯网

  一、出汗真的是排毒吗?qvu深圳视讯网

  出汗是人体一种正常的生理现象。汗液由人体汗腺所分泌,汗腺由交感神经所控制,当环境温度发生改变时,经交感神经调节后,人体就会开始排汗,出汗的情况主要个人的体质而异。qvu深圳视讯网

  一般说到出汗的作用,很多人可能下意识就会想到“排毒”。“出汗可以排毒”,这种说法其实并不完全正确。qvu深圳视讯网

  出汗是否排毒,还需要看出汗的方式是主动出汗还是被动出汗。qvu深圳视讯网

  运动锻炼导致的排汗表现,就是最常见的主动出汗方式。这种方式的排汗是能起到排毒作用的,而且对健康有益。qvu深圳视讯网

  运动出汗有助于保护心脏健康,降低心脏疾病的发病率。qvu深圳视讯网

  但是,其实排汗所起的排毒作用是非常有限的,并不像人们所想的效果,排汗的主要作用还是帮助人体降温,而真正起排毒作用的部分,还是人体最大的实质性器官—肝脏。qvu深圳视讯网

  而被动出汗,指的是受某些因素所影响,导致身体被动发汗,比如高温天气致人发汗、室内闷热造成全身出汗等。qvu深圳视讯网

  病理性出汗则属于被动出汗的范畴,病理性出汗在中医上又称为汗证。像自汗、盗汗、半身汗都是病理性出汗的表现,一般与阴虚或阳虚气虚等相关。qvu深圳视讯网

  所以,这个类型的出汗并不能起到排毒作用,反而是身体健康异常的信号,需要调理身体。qvu深圳视讯网

  二、所谓的“养生排毒”是智商税吗?qvu深圳视讯网

  市面上充斥着各种各样的“养生排毒”产品,良莠不齐,这些所谓的排毒产品真的有用吗?qvu深圳视讯网

  其实市面上很多养生排毒产品,并不能起到实质性意义的“养生”加“排毒”,就比如清宿便排肠毒的产品。qvu深圳视讯网

  “宿便”并不属于医学概念,正常人身体内是没有宿便的,所谓的“肠毒”更是不存在的。这类产品多是泻药,让人吃了排便,误以为在排宿便、排肠毒,但实则就是排便。qvu深圳视讯网

  真正的“养生排毒”,只需要保持健康的生活方式,不吸烟、不喝酒,饮食健康,作息规律,按时锻炼,人的五脏六腑自然运作正常,体内的有害物质也就能顺利排出,无需依靠这些所谓的养生产品。qvu深圳视讯网

  三、我们的身体是如何清除有害物质的?qvu深圳视讯网

  机体能顺利排出有害物质,起主要作用的是肝脏。肝脏可以通过多种化学处理方式,比如氨代谢、丙氨酸-葡萄糖循环等,将有毒物质转化为毒性较小的物质。qvu深圳视讯网

  加之肝脏中含有多种多功能酶,这些酶可以将药物和其他分子转化成危害较小的物质。其他的代谢废物,比如红血球中的胆红素,也可以在肝脏的运作下倒入胆汁中,随排泄物排出体外。qvu深圳视讯网

  流汗的排毒作用并没有大家想的那么显著,但是多运动,多排汗,对身体还是有好处的。qvu深圳视讯网

  但如果是无缘无故出现多汗,则要警惕是否出现了病理性汗证。qvu深圳视讯网

  除了肝脏,肾脏在清除有害物质上也起着不可或缺的作用。当肝脏将代谢废物排出到血液中后,这些代谢废物的“最终归宿”即为肾脏。肾脏可以滤出对人体有用的营养物质,而其他废物即随着尿液排出体外。qvu深圳视讯网