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  炎热夏天,太阳火辣辣,没有做好防晒,不但皮肤会被晒黑,过度的日光暴露还会被晒伤,导致皮肤病加重。15日,深圳市慢性病防治中心发起提醒,夏天长时间户外活动,最好每隔2小时左右补涂一次防晒霜。dVK深圳视讯网

  不久前,深圳35岁的“白领”黄女士跟朋友去了一次海南,几天时间多次出海潜水。回到深圳后,她突然发现,自己脸上的黄褐斑越来越多,越来越明显,有的长出了蝴蝶状,连粉底都遮不住,让她很郁闷。黄女士来到深圳市慢性病防治中心皮肤病防治研究所门诊就诊,副主任医师蔡玉玲告诉黄女士,海上强烈的阳光和紫外线正是她皮肤问题加重的罪魁祸首。dVK深圳视讯网

  “我每天早上下海前都涂了防晒霜。”在听到医生说自己没有做好防晒后,黄女士很诧异。蔡玉玲解释道,虽然黄女士每天早上都抹了防晒霜,但由于户外紫外线照射强,而她户外运动时间长,只擦一次防晒霜是不够的,需要不时补擦防晒霜,这样才能更好地保护肌肤。dVK深圳视讯网

  她表示,不少人认为防晒的主要目的是避免皮肤变黑,但过度的日光暴露除了使肌肤颜色变深外,还能使肌肤出现肿胀、严重者甚至发生水疱、灼痛,时间长了,还会出现黄褐斑、雀斑、老年斑,诱发皮肤癌等皮肤病。“紫外线是黄褐斑的罪魁祸首之一。”蔡玉玲说,太阳光和紫外线的伤害会导致黑素细胞增殖,长期下来,老年斑、雀斑、黄褐斑等各种色斑增多,增大,变深。dVK深圳视讯网

  在阳光中,导致皮肤晒黑晒伤的紫外线有两种,包括中波紫外线(UVB)和长波紫外线(UVA)。UVB能让皮肤发红、脱皮,是导致晒伤的凶手。UVA穿透能力强,可透过薄衣物、玻璃等,并可穿过皮肤表皮,到达真皮层,让皮肤中的胶原蛋白、脂质受损,是被晒黑、出现色斑的主要原因。“若你待在室内靠窗的位置,路上有水镜面或在水里,也会被紫外线晒到。”蔡玉玲说。dVK深圳视讯网

  夏天来了,肌肤护理最关键的是防晒。皮肤专家提醒,对于女性来说,不管是什么情况什么天气,出门一定要做好防晒护理工作,涂抹好防晒霜,佩戴防晒用具,尽量减少和避免紫外线伤害肌肤。当然,男人和小孩也同样要做好防晒,避免晒黑晒伤dVK深圳视讯网

  【小贴士】dVK深圳视讯网

  如何选择防晒指数?dVK深圳视讯网

  保护皮肤、预防皮肤衰老的关键是做好防晒。防晒指数并非越高越好,应据皮肤质地选择。“防晒措施中,防晒霜是最常用且最有效的方法。dVK深圳视讯网

  常见的防晒霜分为物理防晒剂和化学防晒剂,物理防晒就像戴了一层面具,使紫外线不直接接触皮肤,以此对皮肤起到屏蔽保护作用,达到防晒效果。而化学防晒是对紫外线进行吸收来达到保护皮肤的目的。两者都有防晒效果。”蔡玉玲说。dVK深圳视讯网

  那么我们该如何选择最适合自己的防晒霜呢?dVK深圳视讯网

  蔡玉玲指出,选择防晒霜时要参考SPF防晒能力和PA防晒系数。在化妆品种,防晒指数(SPF值)表示可抗UVB指数,一般用数字来表示;PA值是表示可抗UVA指数,PA强度用加号表示。SPF值越大,防晒霜抵御UVB的能力就越强,防晒时间也越长,越能够防止皮肤发生日晒红斑。PA值后面的加号越多,表示防晒黑的能力就越强,防晒黑的时间也越长。两种指数并不能互相替代。dVK深圳视讯网

  防晒霜的SPF值越高,是不是就表示防晒效果越好?“一般来说,SPF值越高,防晒霜防紫外线能力就越强。”蔡玉玲说。“但是,SPF值越高的防晒霜也越油腻、厚重,也更容易引起敏感性肌肤,反而达不到防晒效果。因此,个人应根据自己的皮肤质地,来选择不同SPF值的防晒霜。”dVK深圳视讯网

  她建议,在选择防晒霜时,室内可选用SPF30、PA++,室外应选用SPF50、PA+++。由于电脑屏幕也会产生紫外线,办公室白领也需要涂抹防晒,防晒指数可以适当降低,比如SPF15、PA+就够了。dVK深圳视讯网

  如何选购防晒品牌?dVK深圳视讯网

  不要盲目追求网红产品,正规厂家生产的就行。dVK深圳视讯网

  夏季来临,市面上的防晒霜种类繁多,五花八门,尤其是一些“爆款”“网红款”也刷爆了“朋友圈”。dVK深圳视讯网

  在门诊,皮肤科医生也常常遇到患者这样的问题:网红防晒霜哪款防晒效果最好?是不是越贵的防晒霜防晒效果也就越好?dVK深圳视讯网

  “防晒霜不要盲目追求网红款和价格贵,有的网红和价格贵的防晒效果并没有宣传的那么好。”蔡玉玲说。她介绍,为了检验网红防晒霜的防晒效果,去年深圳市消委会对6款大受追捧的防晒产品进行检测,测评内容包括防晒霜UVA防护测试、UVB防护测试以及感官体验。测试结果发现,并不是价格越高,防晒黑能力越好,而且有的产品防晒值的实测结果,并没有产品上表示的那么高,导致防晒效果不尽如人意。dVK深圳视讯网

  蔡玉玲建议,在选购防晒霜时,消费者可根据自己的经济条件和皮肤状况,到正规的专柜,去购买正规的品牌,可以选择一些医用的护肤品,安全性也有保障。dVK深圳视讯网

  防晒该怎么做?dVK深圳视讯网

  每隔2个小时左右要补擦一次,晒后记得做修复。选择好适合自己的防晒霜后,怎么做好防晒也要讲究方法。dVK深圳视讯网

  蔡玉玲介绍,不同的防晒霜,使用的方法也不一样。比如化学防晒霜,需要一定的时间吸收后,皮肤表层才会形成抵抗紫外线的保护膜,才能达到真正防晒的效果,因此,最好在出门前10-20分钟涂抹。物理防晒,随时擦随时就能成膜,不用提前。不过,防晒霜一般都是有时效性的,不会涂了之后一天都能防晒,都需要每隔2个小时左右就得擦一次防晒霜。dVK深圳视讯网

  除了防晒霜外,遮阳伞、太阳帽、防晒衣都是不错的防晒物品。“防晒一定要有遮挡,特别是在夏天日晒指数比较强烈的时候,使用遮阳伞也是必不可少的。”蔡玉玲说。一般来说,遮阳伞的防晒效果要比太阳帽好。dVK深圳视讯网

  需要提醒的是,每天出门前就算做好了防晒工作,回家后也一定要做晒后修复的护肤。蔡玉玲建议,晚上做好洁面护理后,可敷补水保湿面膜护理肌肤,之后再涂抹上带有修复效果的护肤品,给肌肤深层补水锁水。做好防晒和晒后修复工作,就可减缓皮肤的衰老,不被晒伤。dVK深圳视讯网

  【护肤小课堂】dVK深圳视讯网

  1、防晒产品要抹多少,才起到防晒效果?dVK深圳视讯网

  在脸上抹防晒霜,抹得够厚才能达到应有的防晒效果,一般需要一块钱硬币大小的量。dVK深圳视讯网

  2、防晒霜要不要卸妆?dVK深圳视讯网

  防晒霜需不需要卸妆,就要看你使用的防晒霜是哪一种。如果用的是化学防晒霜,用普通的洗面奶清洁掉就可以了。如果用的是物理防晒霜或防水防晒霜等,这类防晒霜一般比较油腻、厚重,很容易残留在皮肤表面,就需要卸妆,否则就会给皮肤添加负担。dVK深圳视讯网